こんにちは

博多店の藤村です

徐々に暖かくなっていき、少しずつ乾燥も緩和していきましたが、

それでもお肌のカサカサ感など気になる時はございますよね

お風呂上りによく塗るボディークリームの効果的な塗り方を紹介したいと思います

ボディークリームは油分をほどよく含んでおり、

身体の皮膚に膜を作ってお肌の水分蒸発を防ぐ役割をしてくれます

脱衣所でボディークリームを塗ることが多いと思いますが、

実は浴室内で塗ってあげると、より保湿されます

お風呂の中では、蒸気で肌全体が柔らかくなり、毛穴も開いた状態になります

この状態は、一番ボディクリームの保湿成分や美容成分が浸透しやすいので、

ボディクリームを塗るベストタイミングといえます

ただ、肌があまりにも濡れていると、水分がボディクリームを弾いてしまうので、

手のひらで全身の水気を軽く払い落としてから塗るようにしましょう

塗り終わったら、タオルで軽く押さえるようにして水分を拭き取り、
乾燥が気になる箇所には、そのあともう一度重ね塗りするのがオススメです

ボディークリームは、冷えた状態では浸透しにくいので、

手のひらで温めてあげると浸透しやすくなりますよ

クリームの量も、肌が塗れている場合には100円玉くらいのサイズで大丈夫です

乾燥しているお肌の時には500円玉サイズにしてあげたり、

その日のコンディションによって変えてあげるのが良いかもしれません

少なすぎるとボディークリームの効果を充分に得ることが出来ないのです

ボディークリームの保湿効果は肌のバリア機能をサポートしてくれるため、

肌が保護されて痒みや炎症などの肌トラブルを抑制してくれたりもします

１年を通して保湿してあげ、お肌を喜ばせてあげましょう

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【自爪とネイルケアの専門ネイルサロン プリナチュール】
  ・アートで飾ったりはあまり好きじゃないけど、爪は綺麗にしたい方?
  ・お仕事でネイルが禁止だけど、綺麗な爪になりたい方
  ・どうも一般のネイルサロンには行きづらいな、と感じている方
  ・自分の爪をもう少しどうにかしたいなぁ・・・と思っている方
  ・ジェルやスカルプで爪が痛んでしまったり、痛みを感じている方

など爪の悩みを持たれている方、ぜひネイルケア専門のプリナチュールにお越しください。
自爪を考えた丁寧なネイルケアとハンドケアで美しい爪と手肌を手に入れませんか？？

サロン紹介電子ブック：https://saas.actibookone.com/content/detail?param=eyJjb250ZW50TnVtIjoyMTE1MDl9&detailFlg=0&pNo=1

公式サイト：https://www.prinature.jp　
オンラインストア：https://www.prinatureshop.jp/
楽天市場店：https://www.rakuten.ne.jp/gold/prinature/（計7回の月間優良ショップ（60,000店舗中上位1％のみが受賞できる月間優良ショップ）を受賞）

【梅田店】大阪市北区豊崎3-21-13セブンビル9階
【難波店】大阪市浪速区難波中1-18-11桂ビル２階
【天王寺店】大阪市天王寺区悲田院町8-11親和興産ビル503
【新宿店】東京都渋谷区代々木2-5-1羽田ビル405
【池袋店】東京都豊島区池袋2-35-3きくやビル１階
【恵比寿店】東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション901
【千葉店】千葉市中央区富士見1-2-3千葉アジア会館７階
【名古屋店】愛知県名古屋市中村区椿町1-3チサンビル401
【四日市店】三重県四日市市広永町1323‐3
【博多店】 福岡市博多区博多駅前2丁目16番4号 駅前中央ビル6F
【札幌店】 北海道札幌市北区北7条西4-1-1 東カン札幌駅前ビル1013
【沖縄店】沖縄県浦添市宮城6-6-7
※プリナチュールは、日本で4つのサロンのみにしか与えられていない、ドイツナチュラル化粧品ブランド「LCN（エルシーエヌ）」の公式認定。

背中にQR背負って走っているのが私、高塩です。

というわけで！今年も走ってまいりました渋谷ウィメンズマラソン！
今回はいつも眉毛が美しい新宿店櫻井さんを道連…お誘いして共に頑張りました♡

張り切りすぎた高塩はプリナチュール Tシャツを勝手に作って走りました（櫻井さんの分も勝手に作る）

 

カメラマンさんに必死にアピールしております。

QR読み込んでくれたランナーさん見てますかーー⁉︎

5000人の女性が表参道を駆け巡る中

膝痛い…

股関節痛い…

え、ここでまだ7キロ？
さっき7キロって書いてあったよね⁉︎⁉︎

と幻覚を見ながらも去年より早いタイムで完走できました
1人より2人が楽しい

お仕事中わざわざ応援しに来てくれたお客様、プリナチュールのリピーター様にも会えて感激

ピンクコーデかわいい♡

マッシュルーム料理を堪能して帰りました😋

（お肌の調子が良くなる期待のマッシュルーム）

📍表参道MUSHUROOMTOKYO

お客様により良いパフォーマンスが行えるよう、スタッフの健康促進のためにスポーツ大会手当があるプリナチュールです✨
体動かすの好きなネイリストさん、プリナチュールでお待ちしております!(^^)!

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【自爪とネイルケアの専門ネイルサロン プリナチュール】
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  ・お仕事でネイルが禁止だけど、綺麗な爪になりたい方
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  ・自分の爪をもう少しどうにかしたいなぁ・・・と思っている方
  ・ジェルやスカルプで爪が痛んでしまったり、痛みを感じている方

など爪の悩みを持たれている方、ぜひネイルケア専門のプリナチュールにお越しください。
自爪を考えた丁寧なネイルケアとハンドケアで美しい爪と手肌を手に入れませんか？？

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オンラインストア：https://www.prinatureshop.jp/
楽天市場店：https://www.rakuten.ne.jp/gold/prinature/（計7回の月間優良ショップ（60,000店舗中上位1％のみが受賞できる月間優良ショップ）を受賞）

【梅田店】大阪市北区豊崎3-21-13セブンビル9階
【難波店】大阪市浪速区難波中1-18-11桂ビル２階
【天王寺店】大阪市天王寺区悲田院町8-11親和興産ビル503
【新宿店】東京都渋谷区代々木2-5-1羽田ビル405
【池袋店】東京都豊島区池袋2-35-3きくやビル１階
【恵比寿店】東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション901
【千葉店】千葉市中央区富士見1-2-3千葉アジア会館７階
【名古屋店】愛知県名古屋市中村区椿町1-3チサンビル401
【四日市店】三重県四日市市広永町1323‐3
【博多店】 福岡市博多区博多駅前2丁目16番4号 駅前中央ビル6F
【札幌店】 北海道札幌市北区北7条西4-1-1 東カン札幌駅前ビル1013
【沖縄店】沖縄県浦添市宮城6-6-7
※プリナチュールは、日本で4つのサロンのみにしか与えられていない、ドイツナチュラル化粧品ブランド「LCN（エルシーエヌ）」の公式認定。

みなさん、こんにちは😃

東京店舗の三浦です。

季節の変わり目、なんだかボーッとしたり疲れが取れなかったり…そんな症状の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

寒暖差が激しいと体がついていけずに体調不良を起こしやすいもの。

そこには自律神経が関わっているようです。

自律神経を整えて、体調管理に気をつけていくためには↓↓↓

⚫︎朝日を浴びる

朝起きたら日光を浴び、体内時計をリセットしましょう。

カーテンを開け、窓から入る日差しを浴びるだけでもいいです。

人間の体内には「セロトニン」と呼ばれる物質が存在し、これは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、自律神経含め心身の調子を整える役割があります。
このセロトニンは朝起きて日光を浴びることで活性化し、体内時計を適正にしてくれるのです。

⚫︎朝食をとる

朝食を抜くと自律神経の乱れにも繋がります。

人間の体は、朝起きて胃に食べ物を入れることでスイッチが入る構造。つまり朝起きて何も食べず仕事に取りかかるのは、体がまだ寝た状態なのに無理やり叩き起こしているようなもの。
最大限のパフォーマンスを発揮するためにも、朝食はしっかり食べることが重要です。

⚫︎適度な運動をする

運動不足は、血流を悪くし体のあちこちに支障をきたします。

昼間に適度な運動をすることで、夜間の睡眠を促します。

体を動かすことは眠気解消にもつながり、生活習慣病対策にもなります。

⚫︎お風呂にゆっくり浸かる

シャワーだけでは体のオンオフを切り替えるのは難しく、自律神経の乱れを整えることはできないので、寝つきが悪い方は寝る前にお風呂にゆっくり浸かってみましょう。体がリラックスモードに入り、夜ぐっすり眠れるようになります。　

お湯の温度は、39℃から41度の少し熱めがおすすめ。あまり長く入りすぎるとのぼせてしまうため、長くても15分ほどで上がるよう気をつけてください。

⚫︎睡眠の質を上げる

自律神経と睡眠の間には、密接な関係があります。興奮状態(交感神経優位)にある体が深い眠りにつくことで、リラックスモード(副交感神経優位)に切り替わり、体を十分に休ませることができるのです。

ただ睡眠時間を長く取れば良いというわけではなく、【睡眠の質】にこだわってみましょう。

寝る直前までスマホをいじっていたり、テレビを見ていると脳を刺激するため、寝る直前に使用すると体が興奮状態に陥り、熟睡することが難しくなります。

他に寝具や室温も改めて見直してみるといいかもしれません。

⚫︎ストレスをためすぎない

上手くストレス発散できていないと感じるのであれば、定期的な息抜きを心がけましょう。

友人と食事に行ったり、自分へのご褒美や好きな事をしたり…自分を甘やかしてあげることは自律神経だけでなく心の健康にも重要です。

私も自分の生活を見直して体調管理を大事にしていこうと思います

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  ・ジェルやスカルプで爪が痛んでしまったり、痛みを感じている方

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公式サイト：https://www.prinature.jp　
オンラインストア：https://www.prinatureshop.jp/
楽天市場店：https://www.rakuten.ne.jp/gold/prinature/（計7回の月間優良ショップ（60,000店舗中上位1％のみが受賞できる月間優良ショップ）を受賞）

【梅田店】大阪市北区豊崎3-21-13セブンビル9階
【難波店】大阪市浪速区難波中1-18-11桂ビル２階
【天王寺店】大阪市天王寺区悲田院町8-11親和興産ビル503
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【恵比寿店】東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション901
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【名古屋店】愛知県名古屋市中村区椿町1-3チサンビル401
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※プリナチュールは、日本で4つのサロンのみにしか与えられていない、ドイツナチュラル化粧品ブランド「LCN（エルシーエヌ）」の公式認定。